Pada:
Khamis, 14 September 2017
Melalui sebuah posting di Facebook, Amylea memberitahu oleh kerana dia mempunyai ketinggian 149 cm / 4’11, berat badannya perlu hanya sekitar 42kg.
Walaupun belum mencapai tahap tersebut namun dia masih berusaha untuk menurunkan sehingga 47kg.
“Sy mmg suka gym & badminton tapi sepanjang diet ni sy tak gym langsung!
This is what i did
Hari Diet : from India food expert.
Breakfast:
3 biji telor rebus ( kosong)
1 mug green tea
Lunch:
3 biji telor rebus ( kosong)
1 mug green tea
1 biji apple ( apa2 jenis)
Ptg
1 mug green tea
1 biji apple
Malam
1 mug green tea
1 mangkuk oat kosong dgn kacang ( jgn masin)
Minum air kosong yg byk sepanjang hari, jgn sulam2 makanan lain atau kudapan, klu buat tak menjadi diet ni. Percayalah sy dh try buat cmtu tapi mmg fail. Harus strict!
* kosong tanpa gula/ tanpa sos/tanpa garam/ tanpa perisa*
“Hari Biasa:
Brown rice separuh genggam
Virgin coconut oil( klu goreng telor)
Kimchi
Frozen yogurt / greek yogurt
Green tea kosong (wajib) boleh ulang menu ni 2 kali sehari tapi jgn atas jam 8mlm” tulisnya di Facebook
Menurutnya lagi, amalan seperti ini membuatkan dia kehilangan berat badan sebanyak 1.4kg sehari.
“Atkins style (makan lauk saja apa2, ayam goreng ke apa but no more than 1000 calorie) usually sy makan sehari sekali je klu cheat day sbb dh cukup.
Ice cream (dark chocolate)
“Tapi tetap NO air manis!!! NO NO NO walau sikit sila ada mineral water bersama walau ke mana pegi.
“Setiap kali i cheat day i will go on diet. And if i think i ate way too much on cheat day i will diet 2 hari. And then back to hari biasa,
“Egg is essential, even hari konsert i consume eggs for breakfast and eggs for high tea. After u do this u changed ur habit & akan rasa sgt selesa. No more bloating, no more perut meragam, buncit etc,” jelasnya.
Tag : Akademi Fantasia , Amylea , Bentuk Badan , Berat Badan , Gambar Artis , Kesihatan , Penyanyi , Sukan
